La forma en que cocina su comida puede afectar la calidad nutricional de su comida. Algunos métodos de cocción pueden conservar los nutrientes, mientras que otros pueden provocar su pérdida. Pero, ¿qué método es el correcto?

Al tomar decisiones informadas sobre las técnicas de cocción, puede asegurarse de obtener la mayor cantidad de nutrientes de sus alimentos y cómo afecta su ingesta diaria de nutrientes.

La dieta de las 3 horas

Ahora que hemos explicado un poco más qué es el ayuno intermitente, veamos su contrapartida en la parte 2 de nuestra guerra de dietas: la dieta de 3 horas.

¿De dónde vino? ¿Es lo mismo que el ayuno intermitente? ¿Qué es de todos modos? y me va a funcionar?

Hablaremos sobre todas estas preguntas y le dejaremos decidir si su enfoque científico ayuda a satisfacer SUS necesidades particulares cuando se trata de un estilo de vida más saludable.